Meditationskurs mit Revato

Einfach Sein – Innere Weite entdecken

Meditationsretreat vom 13.-16.10.2016

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Meditation bedeutet sich selbst in Stille zu begegnen. Wach und wohlwollend beobachten und fühlen wie Erfahrungen auftauchen und wieder vergehen: körperliche Empfindungen, Gefühle, Gedanken. Den inneren Raum von urteilsfreiem Gewahrsein entdecken und darin verweilen. Jeden neuen Augenblick empfangen ohne festzuhalten oder zu verändern. Erfahrungen sacken lassen, verdauen, vielleicht sogar loslassen. Einfach sein.

Die Kraft der stillen Meditation entfaltet sich umso mehr im gemeinsamen Sitzen mit anderen, wo jeder Meditierende mit dem eigenen Wunsch nach Stille, Klarheit und zu-sich-kommen präsent ist. Die innere Ausrichtung erfährt durch das Miteinander eine wertvolle Unterstützung.

Seminarinhalt
- Körpergewahrsein als Basis fühlender Aufmerksamkeit
- Geführte und stille Sitz-Meditationen: Atem-Meditation, Offenes Gewahrsein, Gefühle in der Meditation, Umgang mit körperlichen und seelischen Schmerzen
- Anleitung und Praxis der Geh-Meditation
- Sanfte Körper-und Atemübungen
- Achtsame Mitarbeit (ca. 1 h) in Haus und Garten als Übung zur Integration in eine alltäglich Haltung

Der Kurs findet im Schweigen statt und ist offen für Anfänger und Fortgeschrittene. 

Leitung

Axel Wasmann (Revato) www.lebendigestille.de

Neun Jahre buddhistischer Mönch in Klöstern der Wald-Tradition von Ajahn Chah. Leitet Meditations-Kurse seit 2001, in Deutschland und China. Tätig als Meditationslehrer am Max-Planck-Institut für Neuro- und Kognitionswissenschaften Berlin und Leipzig (http://www.resource-project.org).

Eigene Praxis in Hamburg für Skan-Körperarbeit und Zen-Shiatsu.

Seminar- und Meditationshaus Domicilium, Holzkirchner Straße 3, 83629 Weyarn

Das Domicilumgelände liegt am Hochufer der Mangfall in direkter Waldlage am Fuße des Klosterdorfs Weyarn. Das umliegende Naturgebiet im Voralpenland bietet Möglichkeiten für Meditation im Freien, Spaziergänge und Wanderungen. Neben einem schönen Außenbereich (Teiche, Labyrinth, Sitzoasen, Springbrunnen, etc.) verfügen die Häuser des Domicilium über Balkone und Terrassen zu Ausruhen.

Lage: Unweit der Autobahnausfahrt A8 München - Salzburg in Weyarn

Infos: www.meditationshaus-domicilium.de

Anfahrten: www.meditationshaus-domicilium.de /Kontakt /öffentlich und /Auto

Jahresprogramm, Infos und Sonderkost: Tel 08020-9048-51 Mo - Fr 9 - 12 Uhr

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Unterbringung: Einzel- und Doppelzimmer mit Bad/WC im Zimmer / Etage, nach Verfügbarkeit

vegetarische Vollverpflegung (Sonderkost möglich)

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Kurszeiten

Do 13.10.16 bis So 16.10.16

Anreise ab 16 - 18 Uhr

Kursbeginn mit dem Abendessen um 18 Uhr

Kursende mit dem Mittagessen um 12.30 Uhr

Kosten

Kursgebühr 170 €

Einzelzimmer Etagenbad/WC 192 €

Doppelzimmer Etagenbad/WC 150 €

Aufschlag Bad/WC im Zimmer 15 €

Bettwäsche 10 €

Handtücher 5 €

Endreinigung 7,50 €

Sonderkost bitte mit dem Seminarhaus besprechen und mit überweisen.

Anmeldebedingungen

Die Anmeldung wird erst durch Anzahlung der Kursgebühr von 170 € auf u. g. Konto wirksam. Schriftliche Stornierung ist möglich, innerhalb 28 Kalendertagen vor Retreatbeginn wird die Kursgebühr als Stornogebühr einbehalten. Bei Absagen 7 Tage und weniger vor Retreatbeginn werden zusätzlich 50 % der Übernach­tungs- und Verpflegungskosten berech­net. Die Anmeldung wird (vorzugsweise per Email) bestätigt, ebenso das gewünschte Zimmer. Bitte um frühzeitige Anmeldung für die Planungen. Danke

Kursbeschreibung als pdf-Download

Kursanmeldung als pdf-Download

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Anmeldung und weitere Infos

Wolfgang Schestag

Wörthseeweg 5

82061 Neuried

Tel 089-75998984

Fax 089-75998976

Email Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

www.praxis-schestag.de /Meditationskurs mit Revato

Termine "Meditation und Atemtherapie"

Traumasensibel und Arbeiten mit Achtsamkeit

Was bedeutet traumasensibel?

Viel häufiger als in der Vergangenheit, werden körperliche und/oder seelische Traumen (wie z.B. Unfälle, Missbrauch, Vernachlässigung, Kriegserlebnisse oder andere Katastrophen, insbesondere in frühester Kindheit) als Ursachen von körperlich-seelisch-geistigen Symptomen, psychischen und somatischen Erkrankungen erkannt. Traumatische Verursachung ist häufig nicht offensichtlich, ist aber bei entsprechender Sensibilisierung, für Fachleute bemerkbar und für Betroffene in daraus resultierenden Erlebens- und Verhaltensmustern spürbar. Neurobiologisch bildet sich dies in dysfunktionalen Verarbeitungsprozessen im Gehirn ab:

Störung der Stressverarbeitung und Mangel an Resilienz als Folge fehlerhafter Reizaufnahme und -verarbeitung (Hyper-, Hypoarousal), Mangel an Selbstwahr­nehmung bis zu dissoziativen Zuständen, Konzentrations-, Lern- und Handlungs­planungsstörungen, Angstzustände und Depressionen, Verspannungen und Schmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schreckhaftigkeit und Schlafstörungen sind nur einige davon.

Nicht nur ergotherapeutische Interventionen sind geeignet, die damit verbundenen, zum Teil gravierenden Folgen in der Alltagsbewältigung (Arbeit, Selbst­versorgung und Freizeitgestaltung) zu behandeln, sondern auch körper­therapeutische Interventionen helfen, Selbstwahrnehmung und Selbstregulation, Verankerung im "Hier und Jetzt", Wahrnehmung von Grenzen und Grenzsetzung zu unterstützen und damit zum Erleben von Sicherheit, Stabilisierung und Krankheitsbewältigung beizutragen. Dies kann auch unterstützend zu (Trauma-) psychotherapeutischer Behandlung erfolgen.

Angeborene instinkthafte Bewältigungsmechanismen, die helfen, extreme Ereignisse zu verarbeiten, können wegen deren Schwere, Dauer oder mangelnder Unterstützung durch Bezugspersonen nicht oder ungenügend verarbeitet werden und sind im Nervensystem als eingefrorene Energie gespeichert. Durch entsprechende Auslöser wird diese Energie unkontrolliert frei und überschwemmt den traumatisierten Menschen. Achtsamkeit für diese Prozesse zu gewinnen und einen bewussten Umgang damit zu erlernen, auch durch regelmäßiges Üben im Alltag, sind Ziele meiner Arbeit. Auch die Bewusstmachung von eigenen Fähigkeiten und die Nutzung von Unterstützung, insbesondere auf körperlich-seelischer Ebene, sind mir ein wichtiges Anliegen.

Was bedeutet achtsam?

Achtsamkeit ist die absichtsvolle, bewusste Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Erleben, kann sich auf die Sinneseindrücke beziehen, die äußere Dinge in uns hinterlassen, vielmehr aber noch auf inneres Erleben, das uns kontinuierlich begleitet, wie z.B. Körper- und Atemempfindungen. Auch die Ausrichtung dieser Aufmerksamkeit ist bedeutsam: Sie ist empfänglich, möglichst offen und nicht-urteilend, liebevoll. Um mehr Ruhe zu erleben, kann auch eine Reduzierung und kontinuierliche Ausrichtung auf eine Sache sehr hilfreich sein.

Das Erleben wird vertieft, die Sinne werden offener und Stress wird reduziert, Gelassenheit und Freude können sich entfalten. Auch neue Einsichten bezüglich der eigenen Erlebens- und Verhaltensmuster werden dadurch möglich und der Veränderung zugänglich.

Formelle Übungen wie Atemmeditation, Bodyscan oder achtsame Körperübungen helfen uns, auch in alltäglichen Tätigkeiten mehr Achtsamkeit zu entwickeln, wie z.B. beim Gehen, Essen oder Kochen, aber auch in komplexeren Situationen wie der Kommunikation mit anderen Menschen, wo Bewertungen, Gedanken, Stimmungen und Gefühle sich intensiver zeigen.

Wir können erleben, nicht mehr nur von gewohnheitsmäßigen Verhaltensmustern bestimmt zu werden, sondern allmählich Freiheit und Gelassenheit in unser Sein zu bringen. Leidvolle Einstellungen zu uns oder anderen gegenüber vermindern sich allmählich und unser Leben gewinnt eine neue Ausrichtung.

transpersonale Prozessbegleitung

Die transpersonale Prozessarbeit beinhaltet sowohl die persönliche als auch die spirituelle Entwicklung der Seele des Menschen. Ich begleite Sie in Ihrem gegenwärtigen Erleben, das sich in Gedanken, inneren Bilder, Gefühlen und Sinneswahrnehmungen zeigt, um es zielgerichtet sich entfalten und vertiefen zu lassen. Dies kann sowohl anhand von Themen sein, die Sie aktuell beschäftigen oder auch aus dem, was sich von Selbst gerade zeigt. Ein innerer Erlebensfluss entsteht. Gedanken und Verhaltensmuster, Gefühle, Körperspannungen können bewusst werden, sich lösend verwandeln, oft auch in neue Qualitäten der Lebendigkeit, und so der Zugang zu neuen Ressourcen entwickelt werden. 

Die Persönlichkeit ist oft geprägt von unerwünschten und fixierten Mustern des Denkens, Erlebens und Verhaltens. Ursprüngliche Gefühle und Impulse unseres Wesens sind unentwickelt oder verdrängt. Kompensationsmuster bilden sich in Form von Symptomen, Überzeugungen, Vorstellungen sowie schmerzvollem Mangel und anderen Gefühlszuständen. Wir reagieren auf die Außenwelt anstatt Antworten auf das Leben zu finden. Achtsames Erforschen hilft der Entwicklung von Erkenntnis und Integration dieser Schattenanteile, das Leben in der Welt immer mehr von innen her leben zu können, Wahlfreiheiten zu erlangen und besser für uns sorgen zu lernen. 

Darüber hinaus wird die Öffnung in die überpersönliche, transpersonale Ebene des Seins gefördert. Aus dieser Zuwendung zum gegenwärtigen Erleben und deren Entfaltung auf den oben genannten Ebenen tauchen die von der Persönlichkeit oder natürlichen Begrenzungen des Lebens wie Mangel, Vergänglichkeit oder Unsicherheit verdeckten Seinserfahrungen auf. Die als Gegenwärtigkeit, Erfahrung von Weite, Verbundenheit, Geborgenheit, Kraft und Frieden erfahrbaren essentiellen Gefühle sind in unserem Wesen angelegt und wollen in unserem Bewusstsein gesehen und entfaltet werden. 

Erfüllung auch jenseits persönlicher Bedürfnisse oder Beschränkungen kann sich zeigen und mehr und mehr ausbreiten. So wird eine gezielte Entwicklung in die transpersonale Dimension möglich, ohne die Gefahr einer gleichzeitigen Kompensation persönlicher Beschränkungen (Schatten), was die Gefahr eines meditativen Weges sein kann. 

Dieser Weg ist geeignet für alle Menschen, die neugierig auf ihre Innenwelt, und offen sind, Neues zu Entdecken , was mit einer Entwicklung der eigenen Persönlichkeit, der Beziehungen und neuen Dimensionen des Daseins verbunden sein kann.

Grundlagentraining "Schritte ins Sein" der Schule "Seele und Sein" von Richard Stiegler

siehe auch www.seeleundsein.com